모링가 복용 전 꼭 알아야할 부작용은?

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최근 인기 건강기능식품으로 주목받는 모링가가 10일 오전 한 홈쇼핑에서 소개된 가운데 모링가의 효능과 부작용에 대해 누리꾼의 관심이 급증했다.

모링가는 건조하고 천박한 환경에서 자라는 식물로, 혈관 염증을 잡는 식품으로 250여 가지 풍부한 영양성분이 함유돼 있어 '슈퍼푸드'로 불린다.

이에 아프리카 및 빈곤 국가에서는 영양실조 회복 식품으로 사용한다.

모링가잎은 아스코르빈산이 풍부해 인슐린분비를 촉진시키고, 체내의 혈당을 저하시키는 역할을 해 당뇨병을 예방하는 데 효과적이며 아연과 비타민A, 비타민E, 아미노산은 모발 강화에 도움이 된다.

하지만 모링가는 과다 섭취시 복통, 설사, 등의 부작용이 동반될 수 있다. 모링가 분말 기준 권장 섭취량은 1g 이내이며 공복 섭취를 피해야 한다. 임산부나 수유 중인 여성은 자궁 수축의 우려가 있으므로 섭취를 삼가도록 한다.