[리스티클] 새하얀 치아를 원해? “치아 미백에 도움되는 음식 6가지”

[리스티클] 새하얀 치아를 원해? “치아 미백에 도움되는 음식 6가지”

웃을 때 하얗고 반짝이는 치아는 상대에게 ‘호감 가는 인상’을 심어주는데요

치아 착색을 방지하고 치아 미백에 도움되는 음식 6가지입니다

▲딸기

딸기에 풍부히 함유된 아미노산 성분이 치아의 막을 형성해 치아가 착색되는 것을 방지해 주고 치아 표면을 깨끗하게 해준다

특히 말릭산 성분이 누런 치아를 하얗게 씻어내는 역할을 하고 자일리톨 성분이 입 안을 상쾌하고 개운하게 해준다

▲다크초콜릿

다크초콜릿의 주원료인 카카오에 함유된 테오브로민 성분이 치아 겉면인 에나멜을 보호해 착색을 막아주고 치아를 하얗게 하는 데 도움을 준다

▲녹차

타닌 성분이 세균이 치아에 붙는 것을 막아주고 착색 방지 효과

또 폴리페놀 계열 성분인 카테킨이 입속 세균의 번식을 막고 충치 예방 및 입냄새도 없애준다

▲사과

사과처럼 아삭하게 많이 씹는 과일은 침 분비를 원활하게 해 구강 건조를 예방해 주고 치아 미백은 물론 잇몸을 강화해 준다

또한, 식이섬유가 풍부해 치아 사이의 플라크를 제거해 주고 말릭산 역시 침의 분비를 증가시켜 치아를 깨끗하게 하고 치아 착색 방지에도 탁월

▲브로콜리

식이섬유가 풍부한 음식은 오래 씹는 특성상 치아 표면에 붙은 치태 제거 및 치아 얼룩을 닦아내 주는 효능이 있다

평소 식이섬유를 많이 섭취하면 구내염 예방에도 도움이 된다

▲건포도

건포도에 함유된 천연 당분이 입속 박테리아가 들러붙는 것을 막아주고 치태를 없애는 데 효과적

또 건포도를 씹으면 침샘 분비를 증가시켜 치석이나 치아의 착색과 변색을 막아준다